Trasforma la tua vita con piccoli cambiamenti nel comportamento, di partenza Ora.
Le persone pensano che quando vuoi cambiare la tua vita, devi pensare in grande. Ma l’esperto di abitudini di fama mondiale James Clear ha scoperto un altro modo. Sa che il vero cambiamento deriva dall'effetto composto di centinaia di piccole decisioni: fare due flessioni al giorno, svegliarsi cinque minuti prima o fare una singola breve telefonata.
Lui le chiama abitudini atomiche.
In questo libro innovativo, Clears rivela esattamente come questi minuscoli cambiamenti possano trasformarsi in risultati che alterano la vita. Scopre una manciata di semplici trucchetti (l'arte dimenticata dell'Habit Stacking, il potere inaspettato della regola dei due minuti o il trucco per entrare nella Goldilocks Zone) e approfondisce la psicologia e le neuroscienze all'avanguardia per spiegare perché sono importanti. Lungo il percorso, racconta storie stimolanti di medaglie d'oro olimpiche, importanti amministratori delegati e illustri scienziati che hanno utilizzato la scienza delle piccole abitudini per rimanere produttivi, motivati e felici.
Questi piccoli cambiamenti avranno un effetto rivoluzionario sulla tua carriera, sulle tue relazioni e sulla tua vita.
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UN NEW YORK TIMES E ORARI DELLA DOMENICA BEST SELLER
«Un libro estremamente pratico e utile.' Mark Manson, autore di La sottile arte di non dare fastidio
'James Clear ha passato anni ad affinare l'arte e a studiare la scienza delle abitudini. Questo libro pratico e coinvolgente è la guida di cui hai bisogno per interrompere le cattive routine e crearne di buone.' Adam Grant, autore di Originali
'Abitudini atomiche è un manuale passo passo per cambiare routine.' Libri del mese, Financial Times
'Un libro speciale che cambierà il modo in cui affronti la tua giornata e vivi la tua vita.' Ryan Holiday, autore di L'ostacolo è la via
Revisione
Un libro estremamente pratico e utile. James Clear distilla le informazioni più fondamentali sulla formazione delle abitudini, così puoi ottenere di più concentrandoti su meno. -- Mark Manson, autore di L'arte sottile di fregarsene di tutto
È un assolutamente favoloso libro e non mi sorprende che abbia venduto così tante copie. . . Molto utile, molto pratico, super ben studiato. -- Dottor Rangan Chatterjee
Abitudini atomiche è un manuale passo passo per cambiare routine . . . Storie di vita reale ispiratrici. ― Financial Times
James Clear ha trascorso anni ad affinare l'arte e a studiare la scienza delle abitudini. Questo libro pratico e coinvolgente è la guida di cui hai bisogno per interrompere le cattive routine e crearne di buone.
Un libro speciale che lo farà cambia il modo in cui affronti la tua giornata e vivi la tua vita.
Eccellente . . . Ho quasi finito il mio dottorato di ricerca in psicologia organizzativa e James ha fatto un lavoro brillante descrivendo gran parte della scienza in psicologia e neuroscienze. ― Inc.
Attribuirei circa il 60% delle mie buone abitudini al blog di [James Clear]. e questo libro sta rapidamente riempiendo il restante 40%.
Si concentra sulla scienza che sta dietro alla creazione di buone abitudini e all'eliminazione di quelle cattive . . . illuminante. ― Business Insider
Abitudini atomiche [è] un nuovo libro di James Clear su cui faccio affidamento per sviluppare obiettivi realistici. ― Financial Times
In Abitudini atomiche, autore e guru dell'auto-miglioramento James Clear delinea un quadro pratico per migliorare quasi ogni aspetto della tua vita attraverso il potere dell'abitudine. ― Globo e posta
James Clear sostiene che la chiave [per cambiare il proprio comportamento] sta nell’apportare piccoli cambiamenti che, nel tempo, si trasformano in grandi trasformazioni. Questo libro ti mostra come. ― Compagnia veloce
Vuoi migliorare la tua forma fisica quest'anno? Inizia con piccole ambizioni � i risultati saranno migliori . . . È una teoria che ha catturato l'immaginazione di James Clear, l'autore di un nuovo libro intitolato Abitudini atomiche. ― I tempi
Illuminante . . . Il messaggio attraente. . . è che la vita non deve essere un compito ingrato o una noia. . . Il primo passo verso l'ordine potrebbe essere un passo piccolo come indossare gli abiti da ginnastica. ― giornale di Wall Street
Potresti aver sentito che la chiave per la formazione di un'abitudine è iniziare in piccolo. Ma probabilmente non hai mai considerato di iniziare in piccolo come suggerisce James Clear nel suo nuovo libro Abitudini atomiche. ― New York Times
Ricco di spunti e consigli pratici, questo ti ispirerà a fare quel piccolo cambiamento oggi. ― Sole
Se sei qualcuno che cerca di acquisire conoscenze sulla creatività, la felicità, la salute, la produttività, scegliere questo libro è la scelta giusta. Il libro di [Clear] è il progetto giusto che spiega come formare alcune buone abitudini, lasciare andare quelle cattive e quali piccoli cambiamenti è necessario apportare per migliorare. E nel caso pensassi che siano tutte chiacchiere, lascia che ti diciamo che il libro è pieno di strategie basate sull’evidenza. Il libro di Clear in realtà ha il potenziale per cambiare molte cose. ― Imprenditore
Quando si parla di abitudini non possiamo entrare nel dibattito sulle abitudini senza James Clear. . . È stato soddisfacente leggere questo libro perché mi sembrava di ricevere conferma da questo ragazzo. . . Merda potente. -- Il podcast di James Smith
UN una guida pratica e pragmatica che si basa su strutture comprovate dalla biologia, psicologia e neuroscienze per determinarlo come costruire buone abitudini durature e interrompere definitivamente quelle cattive . . . Clear fornisce una vasta gamma di consigli pratici che consentono ai lettori di compiere passi concreti verso il raggiungimento dei propri obiettivi. ― Studente di Oxford
Idee semplici e pratiche. . . scritto in passaggi facili da seguire con molti esempi e fatti. ― Rivista di economia e management
È un assolutamente favoloso libro e non mi sorprende che abbia venduto così tante copie. . . Molto utile, molto pratico, super ben studiato. -- Dottor Rangan Chatterjee
Abitudini atomiche è un manuale passo passo per cambiare routine . . . Storie di vita reale ispiratrici. ― Financial Times
James Clear ha trascorso anni ad affinare l'arte e a studiare la scienza delle abitudini. Questo libro pratico e coinvolgente è la guida di cui hai bisogno per interrompere le cattive routine e crearne di buone.
Un libro speciale che lo farà cambia il modo in cui affronti la tua giornata e vivi la tua vita.
Eccellente . . . Ho quasi finito il mio dottorato di ricerca in psicologia organizzativa e James ha fatto un lavoro brillante descrivendo gran parte della scienza in psicologia e neuroscienze. ― Inc.
Attribuirei circa il 60% delle mie buone abitudini al blog di [James Clear]. e questo libro sta rapidamente riempiendo il restante 40%.
Si concentra sulla scienza che sta dietro alla creazione di buone abitudini e all'eliminazione di quelle cattive . . . illuminante. ― Business Insider
Abitudini atomiche [è] un nuovo libro di James Clear su cui faccio affidamento per sviluppare obiettivi realistici. ― Financial Times
In Abitudini atomiche, autore e guru dell'auto-miglioramento James Clear delinea un quadro pratico per migliorare quasi ogni aspetto della tua vita attraverso il potere dell'abitudine. ― Globo e posta
James Clear sostiene che la chiave [per cambiare il proprio comportamento] sta nell’apportare piccoli cambiamenti che, nel tempo, si trasformano in grandi trasformazioni. Questo libro ti mostra come. ― Compagnia veloce
Vuoi migliorare la tua forma fisica quest'anno? Inizia con piccole ambizioni � i risultati saranno migliori . . . È una teoria che ha catturato l'immaginazione di James Clear, l'autore di un nuovo libro intitolato Abitudini atomiche. ― I tempi
Illuminante . . . Il messaggio attraente. . . è che la vita non deve essere un compito ingrato o una noia. . . Il primo passo verso l'ordine potrebbe essere un passo piccolo come indossare gli abiti da ginnastica. ― giornale di Wall Street
Potresti aver sentito che la chiave per la formazione di un'abitudine è iniziare in piccolo. Ma probabilmente non hai mai considerato di iniziare in piccolo come suggerisce James Clear nel suo nuovo libro Abitudini atomiche. ― New York Times
Ricco di spunti e consigli pratici, questo ti ispirerà a fare quel piccolo cambiamento oggi. ― Sole
Se sei qualcuno che cerca di acquisire conoscenze sulla creatività, la felicità, la salute, la produttività, scegliere questo libro è la scelta giusta. Il libro di [Clear] è il progetto giusto che spiega come formare alcune buone abitudini, lasciare andare quelle cattive e quali piccoli cambiamenti è necessario apportare per migliorare. E nel caso pensassi che siano tutte chiacchiere, lascia che ti diciamo che il libro è pieno di strategie basate sull’evidenza. Il libro di Clear in realtà ha il potenziale per cambiare molte cose. ― Imprenditore
Quando si parla di abitudini non possiamo entrare nel dibattito sulle abitudini senza James Clear. . . È stato soddisfacente leggere questo libro perché mi sembrava di ricevere conferma da questo ragazzo. . . Merda potente. -- Il podcast di James Smith
UN una guida pratica e pragmatica che si basa su strutture comprovate dalla biologia, psicologia e neuroscienze per determinarlo come costruire buone abitudini durature e interrompere definitivamente quelle cattive . . . Clear fornisce una vasta gamma di consigli pratici che consentono ai lettori di compiere passi concreti verso il raggiungimento dei propri obiettivi. ― Studente di Oxford
Idee semplici e pratiche. . . scritto in passaggi facili da seguire con molti esempi e fatti. ― Rivista di economia e management
Circa l'autore
James Clear è un esperto di abitudini e processi decisionali. Si è fatto un nome come autore di una delle newsletter via email con la crescita più rapida della storia, che è cresciuta da zero a 100.000 abbonati in meno di due anni. Oggi la sua newsletter conta oltre 400.000 abbonati e i suoi articoli su jamesclear.com ricevono 10 milioni di visite ogni anno. Il suo lavoro appare spesso in pubblicazioni tra cui New York Times, Forbes E Business Insider.
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