Les facteurs déterminants pour la production de vitamine D par l'organisme sont les suivants
La vitamine D3, également appelée cholécalciférol, est une vitamine importante du groupe de la vitamine D. Elle est produite par l'organisme humain. Elle peut être produite par le corps lui-même, mais nécessite pour cela un contact suffisant avec la lumière du soleil. L'exposition à la lumière du soleil permet de produire de la vitamine D dans la peau et de la transformer en vitamine D active dans les reins et le foie.
Une dose journalière d'une capsule molle contient
En outre, la vitamine solaire joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
La vitamine D occupe une double position particulière parmi les vitamines : D'une part, le corps peut la produire lui-même à l'aide du soleil et, d'autre part, il ne s'agit pas vraiment d'une vitamine, mais d'une (pro)hormone qui est transformée dans l'organisme en substances messagères importantes.
De plus, le corps ne peut pas utiliser la vitamine D3 (cholécalciférol) immédiatement. Elle doit d'abord être transformée en deux étapes en sa forme active, ce qui nécessite du magnésium. C'est pourquoi il est judicieux de prendre un supplément de magnésium en cas de prise de vitamine D3.
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