Gelenkerkrankungen gehören zu den ärgerlichsten Leiden unserer Gesellschaft. Der Schlüssel, um den ganzen Körper über Jahre hinweg fit zu halten, ist eine gesunde und vollwertige Ernährung. Bei einem anspruchsvollen Lebensstil und übermäßigem Stress kann jedoch eine verantwortungsbewusste Nahrungsergänzung erforderlich sein, um einen Mangel an für den Körper wichtigen Mineralien auszugleichen. MSM ist eine organische Schwefelverbindung, die als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird, um die richtige Struktur des Bindegewebes zu unterstützen. Es wird sehr häufig von Sportlern - insbesondere Läufern und Radfahrern - eingenommen. Seine positive Wirkung auf Patienten mit Osteoporose oder rheumatischer Arthritis wird ebenfalls zunehmend untersucht. Informieren Sie sich über die Eigenschaften dieses Ergänzungsmittels und die Vorteile seiner regelmäßigen Einnahme!
Wie schmeckt MSM-Pulver?
Beeinflusst eine MSM-Ergänzung die Immunität?
MSM, oder Methylsulfonylmethan, ist eine organische Schwefelverbindung, die in der Natur vorkommt. Seine Geschichte beginnt in den Ozeanen, tief unter der Wasseroberfläche. Die Substanz kommt nämlich in bestimmten Pflanzen, Algen und marinen Mikroorganismen vor. Schwefelverbindungen gelangen aus dem aquatischen Ökosystem in die Atmosphäre. Schließlich sind MSM und seine Derivate in vielen Obst-, Gemüse- und Getreidesorten weit verbreitet. Der Grad ihrer Anreicherung hängt von der Art der Pflanze und ihren Reifebedingungen ab.
MSM wird als Nahrungsergänzungsmittel verwendet , um die Funktion des Knochen-Gelenk-Systems zu unterstützen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Substanz im menschlichen Verdauungstrakt sehr schnell absorbiert werden kann. Anschließend wird sie gleichmäßig im Körper verteilt und akkumuliert. Sie zeigt eine breite und sehr allgemeine Wirkung in den Zellen unseres Körpers. Seine entzündungshemmende, antioxidative und immunmodulatorische Wirkung ist bekannt.
Obwohl MSM hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke bekannt ist, hat sich gezeigt, dass es im menschlichen Körper ein sehr breites Spektrum an Wirkungen hat. Wissenschaftliche Veröffentlichungen weisen darauf hin, dass Methylsulfonylmethan entzündungshemmende Wirkungen aufweisen kann. Es wirkt sich auf die Verringerung der Aktivität des Transkriptionsfaktors NK-kB, COX-2, iNOS und des Inflamasoms aus. All diese Prozesse hemmen die Aktivierung von Entzündungszellen und damit die Entstehung von Entzündungen. Die Forscher haben auch die antioxidativen Eigenschaften von MSM untersucht. Zahlreiche Experimente in vitro und an Tiermodellen deuten darauf hin, dass diese Substanz tatsächlich eine Wirkung auf die Verringerung des oxidativen Stresses im Körper haben kann. Andere Studien deuten darauf hin, dass MSM auch eine immunmodulatorische Wirkung hat, d. h. es beeinflusst die Funktion des Immunsystems. Es kann Immunzellen vor schädlichen Substanzen schützen und sogar den Zelltod einiger Krebszellen anregen.
Die positive Wirkung von MSM auf die Linderung von Schmerzen bei Osteoarthritis wurde umfassend erforscht. Wissenschaftliche Veröffentlichungen deuten darauf hin, dass eine regelmäßige Supplementierung mit dieser Verbindung Gelenkbeschwerden und -probleme verringern kann. Es ist erwähnenswert, dass MSM ein Bestandteil zahlreicher Medikamente und Salben ist, die für körperlich aktive Menschen und ältere Menschen bestimmt sind, bei denen die Häufigkeit von Erkrankungen des Bewegungsapparats viel höher ist. In Anbetracht der sehr guten Bioverfügbarkeit dieses Nahrungsergänzungsmittels lohnt es sich, es in seiner nativen Form zu konsumieren, frei von unnötigen Füllstoffen und künstlichen Zusätzen.
Die positiven Auswirkungen einer Supplementation mit MSM auf die Gelenke sind möglicherweise auf die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Substanz zurückzuführen. Viele Arthrose-Erkrankungen sind auf eine Fehlfunktion des Immunsystems zurückzuführen, das sich gegen die gesunden Zellen des Körpers richtet. Indem es die Entzündungsreaktion hemmt, kann MSM die mit diesen Prozessen verbundenen Schmerzen und Beschwerden verringern.
Regelmäßige sportliche Betätigung trägt dazu bei, den gesamten Körper zu stärken und die Funktion des Immunsystems zu verbessern. Leider ist intensives Training jedoch oft mit der Entstehung einer Vielzahl von Mikroverletzungen in den Muskeln verbunden, die zu Schmerzen, Müdigkeit und einer längeren Erholungszeit führen. Eine Supplementierung mit MSM kann die Reparaturprozesse der Muskelfasern verbessern. Dies hängt mit der entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkung von Methylsulphomethan zusammen. Darüber hinaus kann die regelmäßige Einnahme dieser Verbindung äußerst wichtig für die Aufrechterhaltung der Funktionsfähigkeit der Gelenke sein, was insbesondere bei Ausdauersportarten wie Laufen oder Bergsteigen von großer Bedeutung ist.
Die Dosierung von MSM in kollektiven Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln kann sehr unterschiedlich sein und hängt von der Formulierung des jeweiligen Produkts ab. Bei der Pulverform dieser speziellen Substanz beträgt die empfohlene Tagesdosis 2 g. Natürlich sollte die Verzehrmenge streng an die individuellen Bedürfnisse des Körpers angepasst werden, aber die empfohlene Menge sollte nicht überschritten werden.
Zahlreiche Veröffentlichungen weisen darauf hin, dass MSM eine ungiftige Verbindung ist. Die FDA (Food and Drug Administartion) in den Vereinigten Staaten hat die Verbindung als GRAS( generally related as safe) anerkannt. Dies bedeutet, dass die Substanz bei den meisten Menschen keine Nebenwirkungen hervorruft. Leider kann es sich nicht jeder leisten, mit dieser Substanz zu supplementieren. Eine wichtige Kontraindikation für die Verwendung wäre das Vorhandensein einer Allergie gegen Schwefelverbindungen oder andere Bestandteile der Ergänzung. Auch für Schwangere und Kinder ist es besonders ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie mit der Supplementierung beginnen. Die empfohlene Tagesdosis des Nahrungsergänzungsmittels sollte auf keinen Fall überschritten werden.
Frage 1: Wie schmeckt MSM-Pulver?
MSM-Pulver zeichnet sich leider durch einen bitteren, nicht sehr angenehmen Geschmack aus. Aus diesem Grund kann sich die Zugabe zu anderen Lebensmitteln negativ auf deren Geschmack auswirken. Es ist am besten, das Ergänzungsmittel zu verzehren, nachdem es in einer kleinen Menge Wasser aufgelöst wurde.
Frage 2: Beeinflusst die Einnahme von MSM die Immunität?
Wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass MSM entzündungshemmende und immunmodulatorische Eigenschaften aufweist. Dies deutet auf eine potenziell immunstärkende Wirkung auf unseren Körper hin. Leider wurden bisher keine gründlichen Experimente durchgeführt, um diese Behauptung zu bestätigen.
Eine Portion des Produkts, d. h: 2 g (1 Maß-2ml) in 100 ml Wasser oder Milch auflösen, einmal täglich verzehren, vorzugsweise nach einer Mahlzeit, sofort nach der Zubereitung verzehren.
Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Das Produkt darf nicht von Personen eingenommen werden, die auf einen der Inhaltsstoffe allergisch reagieren. Außerhalb der Reichweite von Kleinkindern aufbewahren. An einem trockenen Ort bei Raumtemperatur in einer gut verschlossenen Verpackung aufbewahren.
Nahrungsergänzungsmittel dürfen nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Denken Sie daran, dass nur eine gesunde Lebensweise und eine ausgewogene Ernährung das reibungslose Funktionieren des Körpers gewährleisten und Sie fit halten können.