Lafer nimmt ab ist ein Sachbuch von Johann Lafer und Dr. med. Detlef Pape, das 2010 im Gräfe und Unzer Verlag erschienen ist. Das Buch präsentiert eine effektive Diät, die auf der Insulin-Trennkost basiert und zeigt, wie man mit leckeren Rezepten und gezielten Bewegungseinheiten gesund abnehmen kann. Die gebundene Ausgabe hat 192 Seiten und wiegt 800 g. Der Zustand ist mit 4000 bewertet und das Buch ist nicht signiert. Es ist in deutscher Sprache verfasst und gehört in die Kategorie Kochbücher.